4 Cara Praktis Mengecilkan Paha Dan Betis

On Saturday, May 30th, 2015 Categories : Kesehatan
Advertisement

Tips Praktis Mengecilkan Paha Dan BetisCara Mengecilkan Paha Dan Betis – Tak hanya memiliki perut yang rata saja yang di inginkan setiap orang untuk membentuk tubuhnya yang indah. Bagian tubuh lainnya yang juga ingin dikecilkan oleh sebagian orang adalah bagian betis dan juga paha. untuk dapat mengecilkan paha dan juga betis maka ada beberapa strategi diet serta olah raga yang mampu membakar lemak khususnya di bagian paha dan juga betis dengan lebih efisien. Yang perlu diingat bahwa, untuk mendapatkan paha dan betis yang langsing tentunya anda tak bisa jika hanya mengecilkan bagian itu saja, namun juga harus secara keseluruhan tubuh anda. dengan cara tersebut maka anda pun dapat mendapatkan bentuk paha dan juga betis indah sesuai dengan apa yang anda harapkan.

Bagi anda yang berniat membentuk kaki yang indah dan langsing khususnya di bagian pada dan juga betis, tak ada salahnya jika anda mencoba untuk melakukan beberapa cara dibawah ini :

1. Dengan berolahraga menggunakan treadmil

Bagi anda yang suka pergi ke gym pasti tahu betul alat gym bernama treadmil ini. Jadi jika anda menginginkan bentuk paha dan betis agar indah dan terlihat ramping maka pilihlah alat treadmil ketika anda pergi ke gym. Lakukan olahraga treadmil ini secara bergantian dengan intensitas yang berirama, artinya satu menit dengan intensitas yang tinggi kemudian beberapa menit kemudian berganti dengan intensitas yang lebih rendah. Dengan cara ini maka secara tidak langsung adna telah meningkatkan tingkat pernapasan dan denyut jantung serta dapat merangsang metabolisme pembakaran lemak di tubuh anda menjadi semakin lancar dan cepat.

2. Melakukan olah raga di lapangan atau sirkuit

Anda dapat mengikuti enam aerobik yang diadakan di lapangan atau alun-alun pada setiap akhir pekan. Jenis olah raga tersebut dapat adna jadikan sebagai salah satu olahraga alternatif untuk mengecilkan kaki anda. karena olahraga aerobik memang menggabungkan beberapa gerakan olahraga sebagai pembakar kalori serta olahraga kekuatan untuk meningkatkan stimulasi metabolisme tubuh anda. bahkan jika olahraga tersebut anda kombinasikan dengan diet yang tepat, hampir 40 % lemak akan terbakar dengan baik.

3. Menggeser konsumsi karbohidrat

Karbohidrat memang sangat diperlukan bagi tubuh. Namun yang perlu di ingat biasanya karbohidrat cenderung memiliki banyak kandungan kalori, sehingga jika banyak makan karbohidrat pada akhirnya hanya akan membuat tubuh adna dipenuhi dengan sisi makanan yang berubah menjadi lemak. Jadi ada baiknya jika anda mengkonsumsi karbohidrat yang rendah kalori khususnya untuk jatah makan malam. Dengan cara ini secara tidak langsung adan telah menjaga kadar insulin dalam tubuh tetap stabil. Dengan kadar insulin yang stabil inilah maka kecil kemungkinannya untuk tubuh dapat menyimpan lemak khususnya pada bagian betis dan juga paha juga tubuh bisa menjadi langsing.

4. Menjaga tubuh agar selalu dalam keadaan terhidrasi dengan baik

Salah satu hal yang membuat tubuh langsing adalah karena sistem metabolisme yang lancar. Dan untuk memperlancar sistem metabolisme maka tubuh kita harus terdehidrasi dengan baik. Maka mulailah pagi hari anda dengan minum segelas air dan dilanjutkan dengan minum segelas untuk beberapa jam kemudian.

Jika beberapa cara diatas telah anda lakukan dengan benar dan secara efektif, maka tak hanya bentuk kaki yang indah saja yang akan anda dapatkan namun juga bentuk tubuh yang senantiasa langsing dan juga sehat.

Tags:
Advertisement
Leave a Reply