5 Perubahan Kecil Saat Makan Ini Dapat Membuat Tubuh Langsing

On Sunday, June 7th, 2015 Categories : Kesehatan

5 Perubahan Kecil Saat Makan Ini Dapat Membuat Tubuh LangsingPola Makan LangsingSebenarnya untuk membuat tubuh kita menjadi langsing tak hanya harus melakukan beragam macam olah raga dengan sangat keras, dan harus melakukan diet yang sangat ketat atau bahkan harus melakukan cara diet yang ekstrim. Sebenarnya untuk memiliki tubuh yang langsing dan juga kencang, hanya cukup melakukan olah raga sewajarnya serta mengubah pola makan anda selama ini saja. Karena sebenarnya yang seringkali menjadi faktor penyebab orang menjadi gemuk dan lemak menumpuk adalah karena porsi makan yang berlebihan dan asupan kalori yang tidak seimbang dengan kegiatan sehari-harinya.

Oleh sebab itu, bagi anda yang ingin memiliki tubuh yang langsing, lakukanlah beberapa cara sederhana dan perubahan ini ketika anda sedang makan.

1. Makan dengan lebih banyak serat

Dalam sebuah studi penelitian yang baru dikatakan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat dan memakan sekitar 30 gr/hari dari makanan (bukan suplemen) dapat membuat orang menurunkan berat badan dengan lebih cepat namun tetap dengan kondisi tubuh yang sehat. Hal ini karena ketika seseorang makan banyak serat makan keinginan untuk makan makanan yang manis dapat menurun.

2. Kurangi mengkonsumsi pemanis buatan

Banyak mengkonsumsi pemanis buatan hanya akan membuat bakteri baik dalam usus menjadi terganggu. Sehingga dengan terganggunya bakteri tersebut maka secara otomatis hal tersebut akan bisa menimbulkan resiko diabetes. Biasanya pemanis buatan ini akan banyak ditemukan pada soda atau jus kemasan. Sehingga akan lebih baik jika ingin minum atau makan sesuatu yang manis pastikan bahwa pemanis tersebut adalah asli.

3. Menjadikan Chocolate hitam sebagai makanan pencuci mulut

Seperti yang kita ketahui sebenarnya cokelat memang dapat digunakan sebagai makanan yang dapat membuat langsing. Dan salah satu jenis cokelat yang baik untuk orang-orang yang ingin langsing adalah Dark Chocolate. Selain dapat membuat tubuh anda langsing, Dark Chocolate ini juga berperan dalam mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi camilan yang manis atau asin lainnya.

4. Berhenti minum minuman beralkohol

Selain minuman beralkohol memang memiliki jumlah kalori yang banyak, kebiasaan meminum minuman yang beralkohol juga akan memberikan dampak yang sangat tidak baik bagi tubuh. Jadi jika anda ingin memiliki tubuh yang langsing serta sehat, jangan lupa untuk berhenti dari kebiasaan minum minuman beralkohol.

5. Pahami beberapa mitos tentang telur yang seringkali disalahpahami oleh masyarakat.

  • Doyan makan telur bikin cepat gemuk

Mitos tersebut salah karena sebenarnya telur juga memiliki peran dalam menurunkan nafsu makan, selain itu juga dengan sarapan yang banyak mengandung protein seperti telur malah akan menurunkan keinginan anda untuk ngemil.

  • Telur meningkatkan kadar kolesterol dengan cepat

Mitos tersebut lagi-lagi salah, meskipun memang telur memiliki kolesterol yang tinggi, namun tubuh memiliki kemampuan untuk memvariasikan jumlah kolesterol tersebut jadi cukup untuk membuatnya berkurang jika kita makan telur.

  • Putih telur lebih baik dibandingkan dengan telur yang utuh

Bagi orang yang sedang ingin membuat tubuhnya langsing, maka sebaiknya pahami juga bahwa anggapan putih telur lebih baik jika dibandingkan dengan telur yang utuh adalah anggapan yang salah. Karena sebenarnya kuning telur malah memiliki jumlah nutrisi yang lebih banyak. sehingga selama kolesterol anda tidak tinggi sebaiknya tambahkan menu kuning telur dalam menu diet yang membuat tubuh anda langsing.

Incoming search terms:

  • ingin langsing tapi doyan makan
  • mengatasi gemuk karena doyan asin dan minuman manis
  • perubahan badan kecil ke badan uang ideal
  • perubahan untuk yang gendut ingin menjadi lebih baik
Tags:
Leave a Reply