7 Makanan Penurun Berat Badan

On Tuesday, June 9th, 2015 Categories : Kesehatan

7 Makanan Penurun Berat BadanMakanan Penurun Berat Badan – Ada yang mengatakan bahwa sebenarnya menurunkan berat badan merupakan rumus metematika. Dimana agar dapat menurunkan berar abdan maka jumlah kalori yang dikonsumsi setiap harinya harus lebih kecil atau setidaknya sama dengan yang dibakar. Jika hal ini telah anda terapkan setiap hari maka secara otomatis badan anda pun akan menjadi langsing dan kencang, karena pada dasarnya salah satu penyebab orang mengalami kegemukan adalah karena kelebihan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Sedangkan untuk pembakaran yang dilakukan oleh tubuh sangatlah kecil. Untuk itu, lebih makanlah makanan yang bisa menurunkan berat abdan.

Beberapa jenis makanan tertentu memang dipercaya dapat membantu seseorang yang sedang melakukan proses penurunan berat badan. Salah satu penyebab beberapa makanan tersebut dapat membantu proses diet karena memang jenis makanan tersebut memberika efek kenyang yang lebih lama serta dapat mengekang keinginan untuk makan lebih khususnya ngemil. Dan beberapa diantaranya bahkan dapat membantu proses metabolisme dalam tubuh. Jenis makanan yang dimaksud id bawah ini sebaiknya anda pertimbangkan dalam daftar menu sehari-hari anda.

1. Kacang

Jenis makanan pertama yang membantu tubuh anda menjadi langsing adalah kacang. Kacang merupakan salah satu jenis makanan yang bergizi, murah meriah, serba guna serta memiliki kandungan protein yang banyak. selain itu kacang juga memiliki serat yang tingi dan lambat untuk dicerna. Sehingga dengan sifatnya itulah maka kacang pun akhirnya memiliki peran dalam membuat perut anda kenyang lebih lama.

2. Cokelat

Cokelat jika dimakan dengan jumlah yang banyak memang akan membuat tubuh anda gemuk, namun jika porsi yang anda makan sesuai, maka cokelat malah akan membantu proses diet yang sedang anda jalani. Dan akan semakin baik lagi jika yang anda pilih adalah Dark Chocolate.

3. Sup

Sebelum anda makan, ada baiknya anda makan sup terlebih dahulu. dengan cara ini maka jumlah makanan berat lainnya akan menjadi semakin berkurang. Tidak akan masalah jenis sup apa yang akan dimakan, entah itu mau sup atau bubur yang penting memiliki tingkat cairan yang tinggi. dengan cara ini maka secara tidak sengaja anda dapat menghemat 100 hingga 150 kalori per porsi.

4. Sayuran organik

Sayuran merupakan makanan yang paling banyak di anjurkan untuk anda yang sedang berencana memiliki tubuh yang langsing. Jadi tambahkan lebih banyak bahan sayuran dalam setiap menu anda sehari-hari. Dan akan lebih baik jika anda memilih sayuran organik.

5. Telur dan sosis

Sarapan yang paling banyak dianjurkan untk orang yang sedang diet adalah dengan sarapan yang kaya akan protein. Dengan sarapan yang mengandung banyak protein maka bisa membantu anda untuk mengurangi konsumsi snack sepanjang hari. Sehingga anda bisa makan telur dan sosis untuk menu sarapan anda.

6. Kacang-kacangan

Jika memang ingin tetap makan camilan, pilihlah camilan yang berasal dari kacang-kacangan. Karena menurut sebuah penelitian bahwa orang yang mengunyah kacang maka secara otomatis akan makan lebih sedikit ketika makan besar.

7. Apel

Makanan terakhir yang dapat membuat tubuh anda langsing adalah buah apel. Akan lebih baik jika anda memilih jus dalam bentuk organik jika dibandingan dengan aple yang dijus. Karena apel organik akan membuat rasa kenyang dan puas anda lebih lama. Selain itu buah yang organik juga mengandung serat yang lebih banyak jika dibandingkan dengan yang di jus.

 

Tags:
Leave a Reply