Cara Berolah Raga Untuk Mengecilkan Lengan

On Saturday, June 6th, 2015 Categories : Kesehatan

Cara Berolah Raga Untuk Mengecilkan LenganCara Mengecilkan Lengan – Setiap perempuan pasti menginginkan memiliki bentuk tubuh yang bagus. Salah satunya yang seringkali menjadi perhatian adalah pada bagain lengan. Tentu akan sangat tidak membuat percaya diri ketika kita memiliki bentuk lengan yang begitu besar apalagi bergelambir dan tidak kencang. Terlebih lagi ketika kita sedang menggunakan pakaian yang tidak memiliki lengan, pasti akan sangat terlihat sekali. Atau ketika kita sedang menggunakan pakaian yang memiliki bagian lengan yang ketat, pastinya hal tersebut akan membuat lengan kita menjadi berotot layaknya seorang binaragawan. Jika itu merupakan lengan seorang laki-laki pasti akan sangat membanggakan, namun jika lengan tersebut adalah lengan seorang wanita tentunya juga akan sangat memalukan dan membuat rasa percaya diri menjadi surut.

Bagi yang terpaksa memiliki bentuk lengan yang terlanjur besar, dan bergelambir tidak perlu merasa cemas terlalu berlebihan, karena sebenarnya terdapat beberapa cara untuk membuat bentuk lengan anda menjadi langsing. Namun memang dibutuhkan sebuah kesabaran serta ketelatenan untuk melakukannya. Terdapat beberapa cara macam olah raga yang dapat berfungsi untuk mengecilkan lengan adna yang telah besar, dan jangan khawatir meskipun lengan nantinya mengecil, namun tetap saja tidak akan menyisakan bekas yang bergelambir. Lengan yang nantinya mengecil tersebut tetap akan memiliki bentuk kencang. Berikut ini adalah beberapa ragam olah raga yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan lengan tangan anda.

1. Olahraga angkat beban

Cara yang paling mudah dengan melakukan olah raga mengangkat beban. Anda bisa mencobanya dengan mengangkat beban berupa barbel. Tentunya agar olah raga ini tidak menjadi begitu berat bagi anda, anda harus memiliki berat barbel sesuai dengan kemampuan anda, tidak perlu memaksakan diri langsung dengan mengangkat barbel yang berat. Karena sebenarnya kuncinya bukan pada seberapa berat barbel tersebut, akan tetapi seberapa rutin anda mau melakukan gerakan angkat barbel ini nantinya. Akan lebih baik, anda mengangkat barbel dengan ukuran berat yang ringan namun anda rajin melakukannya.

2. Olahraga push up

Olahraga selanjutnya yang dapat dilakukan untuk membuat lengan menjadi langsing adalah dengan melakukan push up. Dengan melakukan olahraga push up maka anda sama saja telah melatih otot lengan anda untuk menahan beban. Dan secara tidak langsung hal tersebut akan mengencangkan lengan anda. namun karena anda seorang wanita, ada baiknya ketika melakukan push up, tekuk lutut anda dan angkat kaki ke atas.

3. Dengan cara dips

Cara dips ini adalah cara yang dapat digunakan untuk mengecilkan lengan dengan gerakan bersandar di tembok atau kuris lalu menahan tubuh dengan menggunakan tangan. Bertahanlah dalam posisi tersebut dan tahan beberapa menit. Cara tersebut juga dipercaya dapat mengecilkan lengan ada yang telah terlanjur besar.

4. Dengan melakukan Wall push up

Cara yang ke empat ini terbilang sangat mudah, anda juga bisa melakukannya di rumah anda sendiri. caranya yaitu dengan menempelkan kedua tangan ke tembok selanjutnya pastikan jarak anda ke tembok sekitar 3 langkah dari tembok. Kemudian lakukan gerakan seperti push up akan tetapi pusatkan kekuatan pada tembok bukan di lantainya.

Dengan beberapa cara di atas, jika dapat anda lakukan secara rutin dan teratur serta benar, maka lengan adna yang awalnya besar pun bisa secara perlahan menjadi mengecil serta langsing dan tentu saja tetap kencang.

Incoming search terms:

  • bagian bagainlengan
  • olahraga barbel buat wanita berfungsi
  • tubuh wanita yang suka brolah raga
Tags:
Leave a Reply