Cara Cepat Untuk Mengecilkan Betis Secara Alami

On Tuesday, May 19th, 2015 Categories : Kesehatan

Cara Cepat Untuk Mengecilkan Betis Secara AlamiCara Mengecilkan BetisSetiap orang pasti menginginkan memiliki bentuk tubuh yang indah. Perut yang langsing, lengan kecil serta betis yang juga kecil. Namun terkadang tidak semua orang dapat berkesempatan memiliki bentuk tubuh seperti yang diinginkan. Salah satu bagian tubuh yang menjadi perhatian adalah bagian betis. Sehingga banyak wanita yang menginginkan memiliki bentuk betis yang kecil dan berotot. Namun tidak jarang banyak juga wanita yang memiliki bentuk betis yang besar. Sehingga saat mengenakan pakaian yang berada di atas lutut atau bawahan yang memperlihatkan bentuk kaki khususnya bagian betis tentu tidak akan merasa percaya diri ketika betisnya besar.

Namun jika kebetulan bentuk betis anda merupakan tipe betis yang besar, tentunya anda tak perlu merasa cemas dan bingung. Yang perlu anda lakukan hanyalah melakukan beberapa latihan yang akan membuat betis anda kecil. Namun tetap saja, ada sedikit pengorbanan yang harus anda lakukan untuk dapat memperoleh betis yang indah. Sebenarnya dengan majunya teknologi di bidang kecantikan, untuk memperoleh betis yang indah anda dapat melakukan beberapa cara instan, namun tentu saja berbagai resiko dan dampak negatif akan anda peroleh, sehingga akan lebih baik jika anda menggunakan cara yang lebih sederhana dan juga alami untuk mengecilkan betis. Beberapa cara berikut ini dipercaya dapat mengecilkan betis kaki anda.

1. Dengan menghindari beban yang berlebih di bagian tumit

Memberikan beban secara berlebihan pada bagian tumit dapat membuat betis semakin besar. Berikan keseimbangan pada seluruh telapak kaki pada saat berjalan. Salah satu hal yang seringkali kita lakukan tanpa kita sadari seperti menggunakan high Heels yang terlalu tinggi tentu saja akan memberikan beban pada bagian tumit. Sehingga kurangi penggunaaan high heels sementara waktu.

2. Dengan Pilates dan Yoga

Banyak yang telah mengetahui bahwa beberapa gerakan yoga dapat memberikan efek rileks dan memperlancar peredaran darah serta mampu  membantu keteraturan otot. Sehingga engan melakukan beberapa gerakan yoga dapat memudahkan kita untuk mendapatkan betis yang kecil. Sedangkan untuk gerakan Senam Pilates dapat memiliki peran dalam  melenturkan dan memperpanjang otot yang pada akhirnya dapat memberikan postur lebih tinggi. dan tentu saja betis kita yang semula besar akan menjadi kecil karena lebih kencang.

3. Dengan latihan Calf Press

Cara yang ketiga adalah dengan melakukan latihan Calf Press. Calf Press sendiri merupakan latihan dengan menggunakan alat soleus press. Selanjutnya duduklah tegak di papan yang disediakan kemudian letakkan bantalan penahan di atas paha. Setelah bebannya disesuaikan maka naikkan bantalan penahan tersebut dengan cara mengangkat tumit. Jika cara ini anda lakukan dengan rutin maka perlahan-lahan betis anda pun akan mengecil.

4. Dengan melakukan gerakan Ankle Circle

Gerakan ini dapat mengecilkan betis, dengan cara duduk tegak di atas sebuah kursi lalu setelah  itu angkat salah satu kaki setelah itu putar ankle (pergelangan kaki) searah jarum jam sebanyak 6 putaran. Ulangi gerakan tersebut dengan gerakan melawan arah jarum jam. Lalu lakukan gerakan yang sama secara bergantian antara kaki kiri dan kanan. 

5. Dengan menggunakan Elliptical Trainer

Alat ini dapat melatih bagian quariseps yaitu bagian dari betis yang merupakan sekumpulan otot di atas lutut. Dengan menggunakan alat ini secara teratur maka proses mengecilkan betis pun pasti dapat berlangsung sukses dan anda pun dapat memperoleh bentuk betis seperti apa yang anda inginkan.

Semoga artikel Cara Cepat Untuk Mengecilkan Betis Secara Alami diatas bermnafaat untuk Anda 🙂

Incoming search terms:

  • cara melakukan ancle circle
  • cara melakukan ankle circle
  • cara untuk mengecilkan betis mp3
  • free download tips mengecilkan betis kaki
  • latihan otot quarisep
  • tekhnologi kecantikan untuk mengecilkan betis
Tags:
Leave a Reply