Ragam Makanan Untuk Mengatasi Masalah Sembelit

On Sunday, April 19th, 2015 Categories : Kesehatan

Cara mengatasi SembelitCara Mengatasi Masalah SembelitPasti setiap orang pernah merasakan sembelit. Meski ini bukan jenis penyakit yang serius dan mematikan, namun saat kita menderita sembelit rasanya memang menyakitkan. Selain perut terlihat lebih buncit, rasa begah yang menyerang serta perut mulas juga seringkali terjadi. Sembelit sendiri merupakan suatu gangguan pencernaan yang muncul akibat gerakan usus yang tidak teratur atau tidak nyaman. Dan mungkin gerakan usus tersebut bisa karena gerakannya kecil, keras atau kering, sehingga seseorang yang terkena sembelit cenderung akan kesulitan saat buang air besar. Beberapa faktor yang menyebabkan sembelit ini diantaranya karena makanan yang dikonsumsi sulit untuk diproses dengan baik, bisa dikarenakan kekuarangan makanan yang mengandung sayur, kurang minum dan masih banyak lagi lainnya.

Memang jika masalah ini dibiarkan, bisa saja muncul akibat lainnya yang lebih buruk seperti Wasir. Untuk mengatasinya, anda juga tak perlu merasa khawatir, karena ada beberapa ragam makanan alami yang memang berkhasiat untuk mengatasi masalah sembelit ini. Beberapa jenis makanan yang dimaksud diantaranya yaitu :

1. Pepaya

Buah yang satu ini mungkin buah yang paling populer untuk mengatasi masalah sembelit. Kandungan vitamin C dan kandungan serat yang tinggi yang ada pada buah pepaya memang dipercaya dapat menyembuhkan sembelit.

2. Stroberi

Buah yang memiliki ciri berwarna merah yang berasal dari negara bercuaca dingin ini ternyata juga memiliki manfaat yang bagus dalam mengatasi sembelit. Bahkan buah yang memiliki rasa manis ini, juga dapat berperan sebagai astringent untuk meredakan demam dan membersihkan gigi.

3. Cincau

Cincau yang biasanya dibuat untuk campuran minuman ini memang memiliki serat yang tinggi serta rendah kalori. Sehingga tak heran jika kemudian ia juga memiliki peran dalam meredakan panas yanga da dalam tubuh, demam serta perut kembung, diare dan tentu saja sembelit. Tak hanya sampai disitu saja, cincau ini juga dapat membersihkan organ pencernaan dari zat karsinogen yang menjadi penyebab munculnya penyakit kanker.

4. Mentimun

Buah mentimun ini memiliki kandungan mineral seperti kalsium, vitamin C, zat besi dan fosfor. Dengan beberapa kandungan tersebut, membuat mentimun juga memiliki kemampuan dalam mengatasi sembelit.

5. Kucai

Pada daun kucai terdapat vitamin B dan C, kemudian karoten serta komponen belerang. Dimana beberapa kandungan tersebut memiliki peran sebagai antiseptik untuk membunuh beragam bakteri pada usus dan menjadi salah perangsang dalam proses kontraksi dan ekspansi usus, sehingga selain dapat melancarkan darah juga bisa melancarkan sistem pembekuan darah. Dan tentu saja kucai ini juga memiliki peran dalam mengatasi sembelit.

6. Pisang

Salah satu jenis buah yang dapat mengatasi masalah sembelit adalah pisang. Makanlah pisang setiap hari untuk menyelesaikan masalah sembelit. Sehingga sangat perlu rasanya untuk selalu memasukkan menu pisang dalam setipa menu makanan anda setiap hari.

7. Temulawak

Mungkin masih belum banyak yang tahu jika ternyata temulawak memiliki manfaat untuk mengatasi masalah sembelit. Cara mengkonsumsinya yaitu dengan mengambil bagian batang dan rimpang muda temulawak, bersihkan dan rebus hingga mendidih, selanjutnya minum air rebusan temulawak tersebut ketika masih dalam keadaan hangat. Minumlah setidaknya sehari 3 kali.

8. Wortel

Siapa yang menyangka jika ternyata Wortel ini mampu mengatasi masalah sembelit. Bahkan tak hanya sampai disitu saja, buah ini juga dapat mengatasi sakit saat buang air kecil. Cara terbaik untuk mendapatkan hasil yang maksimal adalah dengan memakannya mentah.

Semoga artikel Ragam Makanan Untuk Mengatasi Masalah Sembelit di atas bermanfaat untuk anda 🙂

Incoming search terms:

  • makan kucai bikin perut mules
Leave a Reply