Tips Alami Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi

On Tuesday, May 5th, 2015 Categories : Kesehatan

cara mengatasi nyeri haidTips Alami Mengatasi Nyeri Saat MenstruasiSetiap wanita memiliki gejala yang berbeda saar haid datang, ada yang merasa badan sakit semua, pegal-pegal, nyeri di perut dan bahkan hingga ada yang sampai pingsan ketika haid karena nyeri yang dirasakan tersebut. Saat wanita sedang haid, masalah yang muncul tidak hanya dalam masalah fisik saja, namun juga masalah psikis, sehingga jangan heran jika seorang wanita yang sedang ia akan lebih sensitif serta mudah sekali marah. Biasanya gejala yang paling banyak dikeluhkan adalah nyeri saat haid, karena tentunya bisa jadi akan menghambat segala aktifitas.

Biasanya nyeri saat menstruasi tersebut memang dapat di obati dengan minum obat yang saat ini memang banyak di jual di toko-toko. Meski produsen obat tersebut mengatakan bahwa obat tersebut aman untuk dikonsumsi, namun tetap saja yang namanya bahan kimia yang masuk dalam tubuh, jika dikonsumsi terlalu sering tetap saja akan memberikan efek yang tidak baik. Akan lebih baik jika anda mengatasinya dengan cara yang lebih alami yang memang telah terbukti dapat mengurangi dan menyembuhkan rasa sakit dan nyeri saat anda haid. Inilah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan nyeri haid tersebut.

1. Dengan berolah raga

Salah satu langkah awal yang dapat anda coba untuk mengatasi rasa sakit yang muncul akibat hasi tersebut adalah dengan berolah raga. Tak perlu melakukan kegiatan olah raga yang berat, hanya dengan berolah raga ringan saja seperti bersepeda, jogging, jalan kaki atau berenang sudah bisa meredakan sakit nyeri yang anda derita. Dengan berolah raga maka peredaran darah yang terjadi di tubuh juga akan semakin lancar, hal itulah yang menyebabkan rasa nyeri itu berkurang dan perlahan hilang.

2. Berendam

Dengan mandi atau berendam air panas juga memiliki efek yang baik untuk membantu sistem peredaran darah dalam tubuh. Dengan cara ini maka nyeri yang adan rasakan juga bisa hilang. Atau bisa juga anda menggunakan air hangat yang anda letakkan di botol. Kemudian gunakan air hangat dalam botol tersebut untuk mengompres bagian perut atau punggung.

3. Istirahat dengan cukup

Saat sedang merasakan nyeri saat menstruasi akan lebih baik jika anda beristirahat dengan cukup. Salah satu istirahat yang paling bagus adalah dengan tidur. Akan lebih baik jika anda tidur dalam posisi meringkuk dengan kaki ditekuk dan menempel pada bagian dada. Dengan cara ini maka rasa nyeri yang ada pada bagian perut juga akan sedikit teratasi.

4. Relaksasi

Cara lainnya yang dapat anda gunakan untuk menghilangkan nyeri saat menstruasi adalah dengan melakukan rileksasi. Seperti yang telah kita ketahui bahwa sebenarnya munculnya rasa sakit yang ada di tubuh kita berawal dari pikiran. Sehingga saat pikiran kita merasa tenang maka hal tersebut juga memiliki imbas yang baik bagi tubuh. Anda dapat melakukan yoga untuk menghilangkannya.

5. Minum minuman hangat

Cara yang paling simpel untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri tersebut hanya dengan minum minuman hangat. Minuman hangat tersebut bisa berupa teh, air madu, air jahe atau makan makanan yang memiliki kuah yang hangat.

6. Minum ramuan kunyit asam.

Cara alami terakhir yang dapat anda lakukan untuk mengurangi nyeri saat menstruasi adalah dengan minum ramuan tradsional yang berasal kunyit dan asam.

 

Incoming search terms:

  • saat haid datang hati resah dan gelisa obatnya apa
Leave a Reply